고무 밴드 운동 |
허리.목 디스크 |
 |
|
 |
 |
(다이어트/당뇨)
| 밥 만들기: 돈 한 푼 안 들이고 혈당 확 낮추는 저칼로리 밥 만드는 법. | |
| 1. 밥 지을때 올리브유 같은 불포화지방산이 많은 식물성 오일 1스푼 2. 밥 지은 후 따끈할 때 바로 취식하지 말고 12시간 이상 냉장 보관한 뒤 다시 살짝 데워 취식하게 하기 (갓 지어진 밥보다 저항전분이 10배 이상 증가하여 칼로리 60 % 이상 감소) |
|
| 몸이보내는신호(7): 당뇨전단계 증상 (공복 혈당 검사의 단점 ??) |
|
 |
|
| 이런 신호 나타나면 커피 무조건 끊으세요! 카페인 과다를 알리는 위험신호 [정라레] | |